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2017年にファーストレディとしての仕事から「引退」して以来、ミシェル・オバマは少しも減速していない。実際、弁護士であり、バラクの妻であり、サーシャとマリアの母親であり、 移動しましょう！ 創設者であり健康的な食事の提唱者でもある彼は、スピードを上げています。彼女は回想録を書いていますが、 なる （それを購入： アマゾンで11.89ドル ）、対応するドキュメンタリーを撮影し、メディア会社Higher Ground Productionsを共同制作し、Netflixで新しい子供向け料理番組を開始しました。 ワッフル＋餅 。
そして、過密なスケジュールとストレスの多い注目度の高いキャリアにもかかわらず、57歳のアイコンは実年齢より約20歳若く見える。彼女がバランスの取れた食事を摂り、活動的に過ごすという点で自分が説いていることを実践しているのは明らかだ。
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オバマ大統領がその素晴らしい帝国を成長させ続けるためにどのようにエネルギーを供給しているかについて詳しく知りましょう。
ミシェル・オバマが1日に食べるもの
朝食
いつ 東京ランチストリート』 自身の元栄養学編集者であるブライアリー・ホートン管理栄養士は、次のような機会を得ました。 2011年に現大統領夫人と食事をする , オバマ大統領はスクランブルエッグ、七面鳥のソーセージ、グレープフルーツをむさぼり食った。ただし、必ずしもタンパク質や農産物がすべてというわけではありません。特別な機会には、 オバマ氏が明らかにした ニューヨークタイムズ 彼女は朝の食事にグリッツとワッフルを楽しんでいるといいます（新しいテレビ番組の名前を考えると、ぴったりです！）。
ランチ
もう一つの高たんぱく質の一品、野菜たっぷりの七面鳥チリはランチの人気メニューです。 オバマ氏は語った 人々 そしておそらく、サラダか何らかの野菜が添えられて出てくるでしょう。
「健康的な食事を選択することは、欠乏ではなく、バランスが重要です。それは節度についてです。私が子供たちにも言っているのですが、毎食果物と野菜を食べていれば、たまにピザやアイスクリームを食べても大丈夫です。問題は、おやつが習慣になってしまうことです。」 オバマ氏は語った 毎日の健康 。
場合によっては、前述の野菜がホワイトハウスの家庭菜園で採れたものであることもあります。オバマ大統領が2月に現大統領夫人のジル・バイデン氏から受け取ったこのアブラナ科のケアパッケージをご覧ください。
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おやつ
仲間内で レイチェル・レイのトークショー , オバマ大統領は、MVP に選ばれたおやつトップ 4 をシェアしました。
夕食
ローストチキンとシーフードはオバマ氏の夕食の主食で、焼きたてのサツマイモ、クスクス、または米と蒸したブロッコリーまたはエンドウ豆が添えられることが多い。彼女は私たちのことを気に入ってくれる気がする スパイスローストチキンとレモンポテト またはハーブ地中海魚のしおれた野菜とキノコ添え！
そして、ピザは「間違いなく」彼女の好きな食べ物なので、 オバマ氏は語った ザ・ヒル 彼女はそれを毎週のご褒美にしているとのこと。
「ほぼ毎週金曜日に、小麦粉を使った野菜ピザを食べるんです」と彼女は語った。 (彼女のリードする DIY スタイルに倣いたい場合は、これだけでは十分ではありません レインボーベジピザ !)
オバマ大統領は時折、次点の好物である「フライドポテト」にも食い入る。私は彼らを愛しています。そして、私はそれについて話すことを恐れていません、なぜなら健康的な食事は全か無かのアプローチである必要はないということを理解することが重要だからです」と彼女は明らかにした。 毎日の健康。
オバマ大統領にとって重要なのは、何を食べるかだけではない。それは彼女が料理を作り、食事を共有する相手でもあります。
植物油vsカノーラ油
「これは絆を深める良い方法です...ルールや人生、浮き沈みについての家族内の主要な会話はすべて夕食時に行われます。それは食事の時に起こります」 オバマ氏は語った フードネットワーク 。
友人とのディナーには、時折ディナーが含まれる場合もあります 一杯のワイン 。
結論
オバマ大統領のメニューには、多忙な日々と激しいトレーニングを乗り切るためのエネルギー源となる、たんぱく質、果物、野菜が豊富に含まれている。同時に、彼女は物事を面白く保つために十分な余裕を持っており、本当にピザが食べたいときは彼女の欲求に耳を傾けます。 （そこに行ったことがあって、そう感じました！） 私たちにとって彼女は夢のようなディナーパーティーのゲストのように聞こえます。おそらく私たちが司会をして、彼女はワッフルモチの共演者たちを連れてくることができるでしょう。 サミン・ノスラット そして ホセ・アンドレス ?!
