ブルームバーグ/ゲッティイメージズ 燃やすのに5時間歩く必要のある食事を故意に選びますか？それともほぼ3時間のサイクリングですか？ルビーチューズデイの手でパン粉をまぶしたバターミルクチキンテンダーを選択してください。それはまさに損益分岐点に必要な運動です（経由 National.restaurant ）。
テネシー大学の学生によって1972年に設立されました。 ルビーチューズデイ キース・リチャーズが書いた人気のローリングストーンズの曲からその名前が付けられました（経由 レストラン事業 ）。カジュアルなレストランは、50年近くにわたり、細部への比類のない注意、最高品質の非常に新鮮な料理、揺るぎない優雅なおもてなし、そして笑顔で立ち去りたいという熱烈な願望に誇りを持ってきました。 ルビーチューズデイ ）。賢明に選ぶと、彼らの願いが叶います。バターミルクチキンテンダーのような食事を選ぶと、もう一度考えなければならないかもしれません。
ルビー火曜日の手でパン粉をまぶしたバターミルクチキンテンダーの1サービングには、1,069カロリー、56グラムの脂肪、7グラムの飽和脂肪、94グラムの炭水化物、36グラムのタンパク質、および3,268ミリグラムのナトリウムが含まれています（経由 私の食事日記 ）。これらの数字は驚くべきことではありません。チキンテンダーを濃厚なバターミルクバターにダブルディップし、油で揚げ、フライドポテト、コールスロー、ハニーマスタードを添えます（経由 ルビーチューズデイ ）。 これを食べない 食事はフライドチキンとフライドチキンのプレートにすぎないことを強調しています。
これが、このルビーチューズデイチキン料理の数が驚異的である理由です
フェイスブック 必要なカロリーに関しては、年齢、身長、性別、全体的な健康状態、活動レベルが影響しますが、米国保健省は、成人は一般に1日あたり1,600〜3,000カロリーを必要とすると述べています（経由 今日の医療ニュース ）。チキンテンダーを注文すると、誰かの1日のカロリー必要量の半分、必要なカロリーがスペクトルの下限にある場合は最大3分の2を消費する可能性があることを理解するために、数学の学位は必要ありません。
脂肪に関しては、食事は56グラム、つまり1日の摂取量の86％になります（ 私の食事日記 ）。 クリーブランドクリニック 成人は1日あたり44〜77グラムの脂肪を摂取する必要があると述べています。これは、2,000カロリーの食事に基づく総カロリーの20〜35パーセントです。鶏肉の入札を下げると、1回の食事で毎日の脂肪の割り当てに達したか超えた可能性があります。
の面では ナトリウム 、 FDA 心臓が健康で血圧が正常な成人には、1日あたり2,300ミリグラムを推奨します。アメリカ心臓協会とメイヨークリニックは、心臓の問題や高血圧のある人に1日あたり1,500ミリグラムを推奨しています（ ハッキングソルト ）。チキンテンダーには3,200ミリグラムを超えるナトリウムが含まれているため、心臓の状態に関係なく、塩のカテゴリーで体重計をはっきりと傾けます。
ルビーチューズデイメニューには健康的な選択肢がたくさんあります
ルビーチューズデイ/ Facebook ルビーチューズデイメニューからより健康的なオプションを選択すると、心のこもった満足のいく食事を楽しんだり、待望の笑顔で出発したりできます。 非常によくフィット ズッキーニのグリルとご飯を添えて注文すると、すべて700カロリー以下の「フィット＆トリム」ミールをお勧めします。
ルビーチューズデイはまた、「スマートな食事の選択肢」と グルメ博士 クレオールキャッチ、グリルチキン、グリルサーロイン、ベイクドポテト、蒸しブロッコリー、サヤエンドウ、ベビーポルタベラマッシュルームをお勧めします。 SparkPeople スマートイーティングターキーバーガーラップまたはグリルチキンラップをハンバーガーの上に選ぶと、カロリーと脂肪が半分になり、さらに多くのカロリーと脂肪をかわすには、ソースなしの料理を頼む（または横に置く）と主張しています。
サラダバーは最も健康的な選択のように思えるかもしれませんが、 空腹の少女 あなたはまだ抜け目がない必要があると宣言します。蒸した新鮮な野菜を重くし、バルサミコ酢またはライトランチをトッピングします。
何かを探している ケトダイエットにやさしい ？ Women's Health Magazine 11グラムのケトに優しいおいしい9つの料理を発見しました 炭水化物 濃厚でクリーミーで安っぽいものから、タンパク質や野菜に焦点を当てた食事まで、それ以下です。
