サクサクのベーコンとおいしいソーセージは、何十年もの間朝食の定番でした。ミックスに卵やトーストを加えると、目覚めるのに楽しい食事ができます。ただし、より健康的な食事をしようとしている場合は、どちらの朝食用肉が自分にとって悪いかを考える時期かもしれません。特に、どちらも同じくらいおいしいからです。どちらがより良いオプションであるかを判断するのに役立つリストをまとめました。
管理栄養士で栄養士のカレン・アンセル氏は、タンパク質は健康を維持しようとするときに注意すべき重要な要素になる可能性があると述べた。 「あなたは本当に朝食から昼食まであなたを満腹に保つためにいくつかのタンパク質で一日を始めたいです、そして再びあなたは昼食でもまともな量を持ちたいので、それはあなたを昼食から夕食まで満腹に保ちます」と彼女は言いました インサイダー 。ベーコンの2スライスのサービングは、6グラムのタンパク質を運ぶので、5グラムのタンパク質で入ってくる1.1オンスのソーセージのパテよりも少し多くなります。
ベーコンやソーセージのカロリーはもっとありますか？
あなたがカロリーを数えているならば、あなたはこれに注意したいと思うでしょう。による インサイダー、 ベーコン2枚で80〜90カロリー、ソーセージパティ1枚で100カロリー。しかし、どれが最も脂肪を含んでいるのでしょうか？による ジョンソンビル 、そのソーセージ製品には、1食あたり9〜13グラムの脂肪が含まれています。一方、Gwaltneyスライスベーコンの2つの部分は、によって報告されているように、わずか6グラムの脂肪を持っています 環境ワーキンググループ 。
登録栄養士のクリスティン・コスキネンは、 フォーブス より健康的な選択肢は肉の出所にも依存します。 「一般的に言って、ほとんどの市販のソーセージよりも、放牧されたセンターカットベーコンを購入したときに何が得られるかについて、より良いアイデアが得られます」と彼女は言いました。彼女は、ソーセージに何が入っているのかを正確に知るのは難しい場合が多いと説明しました。
ソーセージファンの皆さん、ごめんなさい—ベーコンの方が少し良いようです。特に、2スライスのサービングを1つ食べることができる場合はなおさらです。
