ココナッツカレーチキンカツレツ

成分計算機

ココナッツカレーチキンカツレツ準備時間: 20 分 合計時間: 20 分 人数分: 4 収量: 4 人分 栄養プロフィール: 乳製品不使用、卵不使用、グルテンフリー、健康的な老化、高タンパク質、低ナトリウム、低カロリー、ナッツフリー、大豆不使用栄養成分表へジャンプ

材料

方向

  1. 大きなフライパンに油大さじ1を入れて中強火で加熱します。必要に応じて鶏肉を数回に分けて加え、一度ひっくり返しながら、焼き色がつき、火が通るまで片面1〜3分ずつ焼きます。皿に移します。

  2. 鍋を火から下ろします。残りの大さじ1の油、ココナッツミルク、ブラウンシュガー、カレーペースト、ライムジュースを鍋で泡立てます。時々かき混ぜながら、半分の量になるまで強火で5〜10分間煮ます。鶏肉にキヌアとソースを添え、必要に応じてコリアンダーを添えます。

チップ

ヒント: レッド タイ カレー ペーストのレモングラス、ジンジャー、チリペッパーの香り豊かなブレンドは、辛さの点では中途半端です。辛さが強い場合はグリーン カレー ペーストを、辛さを抑えたい場合は黄色をお試しください。

カロリア計算機