ジャスティンサリバン/ゲッティイメージズ 最近はスパークリングウォーターが大流行しています。好例：ユーザーが水道水から独自のスパークリングウォーターを作ることができるSodaStreamは、2018年に32億ドルでペプシに売却されました（経由 CNBC ）。
米国のプレーンスパークリングウォーターの売上高は、2015年の18.2億ドルから2019年には27.4億ドルに急増し、今後も増加すると予想されています（ 統計 ）。フレーバースパークリングウォーターの売上も、2015年の17.5億ドルから2019年には30.5億ドルに増加しました。スパークリングウォーターにはカロリーやジュースや砂糖などの甘味料が含まれていないため、多くの人がスパークリングウォーターを飲みます。しかし、水と同じくらい無害なものであっても、何かが多すぎると健康に影響を与える可能性があります。毎日スパークリングウォーターを飲むとどうなるか見てみましょう。
あなたの歯は元気になります
ジョーレードル/ゲッティイメージズ 炭酸ソーダを飲むと歯が破壊されるためか、スパークリングウォーターを大量に飲むとエナメル質にも問題が生じるのではないかと考える人もいるかもしれません。 ヘルスライン ）。アメリカ歯科医師会によると、スパークリングウォーターは水道水やミネラルウォーターよりも酸の含有量が高いですが、それはあなたの歯にリスクをもたらすのに十分ではありません（経由 口の健康 ）。ある研究によると、通常の水とスパークリングウォーターの両方に歯をさらしても、エナメル質に識別可能な違いはありませんでした。ただし、柑橘系のフレーバーのスパークリングウォーターには高レベルの酸が含まれているため、エナメル質で食べ尽くされる可能性があります。タンジェリンまたはレモンがお好みのフレーバーである場合は、1日中少しずつ飲んで歯を酸にさらさないように、一度にすべてを飲むか、食事と一緒に飲んでみてください。
水分補給を続けます
Astrid Stawiarz /ゲッティイメージズ スパークリングウォーターを飲む人にとっての朗報は、水分補給に関して、体が炭酸水と非炭酸水の違いを認識しないことです。内科医によると、「炭酸水は、普通の湧き水や精製水と同じように体に水分を補給するのに効果的です」（ スクリップス ）。スパークリングウォーターのフィズが彼らにそれをもっと飲むように誘惑し、それによって全体的な水分補給を改善すると考える人もいれば、炭酸化によって人々が通常消費する量よりも少ない量の静止水を飲むようになると考える人もいます（ ヘルスライン ）。一方、 疾病管理予防センター 実際には、水を「よりエキサイティングにする」ためにスパークリングウォーターを飲むことをお勧めします。
あなたはいくつかの胃の問題を経験するかもしれません
の大量摂取 炭酸水 げっぷの量に関しては、いくつかの変更が生じる可能性があります。大量の炭酸水を飲むと、人々が膨満感やガス感を感じることがあります。この問題に対処する最善の方法は、マナーを窓の外に投げ出す場合、げっぷをすることです。
朝食を提供するファーストフード
これはかなり無害な効果ですが、過敏性腸症候群のような胃の問題を抱えている人の中には、炭酸水が胃を悩ませていることに気付く人もいるかもしれません。 「IBS [過敏性腸症候群]がある場合、炭酸水は腸を刺激する可能性があります」とリナ・ベリコバ博士は言いました。しかし、彼女はまた、あなたが既存の胃の問題を抱えていなければ、炭酸水はおそらく問題を引き起こさないだろうと指摘しました。実際、胃腸の問題に苦しんでいない人は、スパークリングウォーターが実際に時折胃のむかつきを解決するための良い方法であることに気付くかもしれません。
