2005 年の彼女の体重は 285 ポンドで、A1C は 10% でした。現在、彼女の体重は195ポンドで、A1Cは5％です。彼女はどうやってそれをしたのですか？ハリケーン・カトリーナの影響で大きな逆境に直面した後、エイプリル・ローレンスが得た成功の詳細がわかった。
ニック・バーチェル
この女性は 2 年間で 90 ポンド減量しました。その方法は次のとおりです状況
ハリケーン・カトリーナの後、エイプリル・ローレンスにとってすべてが変わりました。それは 2005 年のことで、彼女と家族はニューオーリンズからアトランタに引っ越したばかりでした。 「私は完全なサバイバルモードで生きていました」と、母親、祖母、その他11人の家族全員が2台の車に積み込まれて嵐から逃れたローレンスさんは言う。 「私は精神的に参っていて、感情的に食事をしていました。食事が私たち家族を繋ぐ主な手段であるように思えました。私たちはいつも食べ物に囲まれていました。」
引っ越し後すぐに、ローレンスはイースト菌感染症を発症しました。彼女はまた、常に疲労感と倦怠感を感じていたため、祖母の医師の診察を予約しました。
レイチェルレイは今妊娠しています
「血液検査を受けたのですが、帰る前に医師から通り向かいの病院で会うように言われました」と医療関係で働き、今もアトランタに住むローレンスさん（40）は言う。彼女のカリウム濃度は低く、血糖値は 405 mg/dL と高かったことが判明しました。
「私はこれまで入院したことがありませんでした」とローレンスさんは言います。 「栄養士が私の部屋に来てそのニュースを話し、インスリンの処方箋を書く必要があると説明したときに、自分が糖尿病であることがわかりました。」
5 日間の入院の後、ローレンスさんは糖尿病の管理方法がまったく分からないまま退院しました。 「『これがパンフレットです。薬を手に入れて、インスリン注射の仕方を学んでください、さあ、どうぞ』という感じでした」と彼女は言う。
彼女はその後数か月間、それを乗り越えるのに費やした。 「私は混乱していました」と彼女は言う。 「文字通り手探り状態でした。たとえば、人々は「ケーキを2枚食べるのではなく、少しだけ食べなさい」と言うでしょう。インシュリンを使ったとしても、当たり外れはありました。私は常に服用していたわけではありませんでした。」
1年後、年に一度の健康診断の後、彼女は血糖値が高かったため再び入院した。その後 4 年間、ローレンスさんは糖尿病と体重の管理に苦しみ続けました。彼女は思いつく限りの流行のダイエット法をすべて試しましたが、血糖値はジグザグに上昇し続けました。
お見逃しなく! この大学生は184ポンドを失いました。そしてシカゴマラソンを完走したところです
チャレンジ
彼女がこのサイクルを断ち切るのに役立ったのは、挑戦でした。 2010年1月、彼女が当時のボーイフレンドと付き合い始めたとき、彼らはお互いに1ヶ月で10ポンド痩せることに挑戦した。 「私はとても負けず嫌いなので、彼に勝つことを目標にしました」と彼女は笑いながら言います。彼女は加工食品を排除し、自分で調理した果物、野菜、その他の未加工食品などの「安全な食品」を好む低炭水化物ダイエットを試みました。朝食にはスクランブルエッグとカナディアンベーコンが含まれていました。ランチにはマグロ。夕食にはチキン、ブロッコリー、チーズ。 「すべてが美味しく、血糖値にあまり影響を与えないように、すべてを微調整しました」と彼女は言います。
その年の5月までに、彼女は25ポンド体重を減らしました。しかし、彼女が妊娠すると、健康上の不安が再発しました。妊娠中期に、カルシウム濃度が高かったため、彼女は副甲状腺の手術を受けました。彼女は37週で出産するまで床上安静になりました。
シングルマザーとしての彼女の健康管理は、特にフルタイムで働きながら健康管理のための夜間学校に入学した場合には困難でした。彼女は、運動したり、適切な食事をする時間がなく、5ポンドの範囲内で体重が減ったり増えたりしていることに気づきました。
2017年、彼女は睡眠時無呼吸症候群を経験し始めました。その後、職場で心臓が高鳴っているように感じた出来事があり、心臓発作を起こしていないことを確認するために一晩の検査のために病院に戻されました。彼女は何かを変えなければならないことを知っていました。
チックフィレイハック
「私は肥満手術を受けることを決心し、自分で外科医に電話し始めました」と彼女は言います。彼女の主治医は当初協力的ではなかったが、彼女は手術を受ける決意を固めた。
2017年12月に手術を受けた。 2018 年 4 月までに彼女は糖尿病薬を必要としなくなり、2018 年 9 月までに体重が 85 ポンド減少しました。
彼女は手術が自分の規律を教えてくれたと信じています。 「自分で糖尿病と闘っているときは、その日の気分に合わせてルールを調整できます」と彼女は言います。 「手術のおかげで私はより構造が整い、ルールに従うことが強制されました。他に選択肢はありません。」
それでも、ローレンス氏は、肥満手術には課題がないわけではないとすぐに指摘する。 「この手術は魔法の薬ではありませんでした」と彼女は言う。 「私は人々に、これは毎日の闘いだと言います。毎日正しい食事と運動を心がけなければなりません。」
最近、ローレンスさんは何を食べるか、どれくらいの頻度で運動するかに気を配っています。彼女は食事の準備を大いに信じており、毎週日曜日の一部をその週の食事のスケッチに費やしています。そして、彼女は今、特に現在 8 歳の娘に運動をさせることが楽しいことだと考えています。「家の裏の小道を一緒に散歩したり、娘が自転車に乗りながら一緒に歩いたりするなど、一緒にアクティブに過ごすのが大好きです。」彼女は私の小さなモチベーションなのです。」
ローレンスは健康を維持することの提唱者にもなりました。 「私は人々に、これを自分の旅にするように言います」と彼女は言います。 「他人のやり方に従うことはできません。代わりに、自分の道を切り開く必要があります。」そして、それを一日ずつ続けてください。
4月に効果があったこと
毎日のメニューを開発します。 「朝食は卵白のオムレツとプロテイン、昼食は七面鳥かチキンのレタスラップ、夕食はサーモンか鶏の胸肉とシーザーサラダかカリフラワーのリコッタチーズ添えです。」私は昼食時に果物を食べます。ベリーかリンゴを選びます。おやつには、ドライクランベリーとアーモンドとチーズを食べます。ほとんどの日は、実際に逸脱することはありません。
バランスを見つけてください。 「ケーキを食べますか？」時々。しかし、私はすべてを適度に信じます。あなたはまだ人生を生きたいと思っていますが、ピザをスライスしてケーキも食べることはできないことを知っておく必要があります。バランスを見つける必要があります。また、完璧な一日を過ごせなかったとしても、自分を責める必要はありません。先に進んで、次の食事でより良い結果を出せるようにしてください。そうすれば、とても気分が良くなりますよ。」
宿題をしてください。 「私のサポートチームの一員である医師がいるのは幸運です。私はいつも人々にこう言います。医師と相談し、計画を立て、何が自分にとって効果があるのかを真剣に考えてください。噂に聞いた新しい薬が自分に適しているかどうか尋ねてください。そして、Google を使用して調査してください。無料なので、調べられなくなるまで調べてください。』
楽しい運動方法を見つけてください。 「私は有酸素運動をたくさん行っていて、週に3〜4日はワークアウトしています。私は授業をしたり、外で運動したりするのが大好きですが、これまでやりたいと思ったこともありませんでした。親友と私は隔週土曜日に外出し、ウォーキングとジョギングを組み合わせて3マイルを行っています。私たちはできるだけジョギングをするようにしていますし、一緒に時間を過ごすこともできます。」
