サーモンのピタサンド

材料

• 2 大さじ プレーン無脂肪ヨーグルト

• 2 小さじ 刻んだ新鮮なディル

• 2 小さじ レモン汁

• 1/2 ティースプーン 準備された西洋わさび

• 3 オンス フレーク状水切り紅鮭缶詰

• 1/2 6インチの全粒粉ピタパン

• 1/2 カップ クレソン

方向

1. ヨーグルト、ディル、レモン汁、ホースラディッシュを小さなボウルに入れて混ぜます。サーモンを混ぜます。ピタ半分にサーモンサラダとクレソンを詰めます。

カロリア計算機

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