スキレットカリフラワーグラタン

材料

• 4 カップ カリフラワーの小花 1 インチ (大きな頭の約 1/2)

• 1 1/2 カップ 無脂肪乳、分割

  最高のマルちゃんラーメン味

• 1/4 ティースプーン 塩

• 1/2 カップ 乾燥パン粉、できれば全粒粉

• ¾ カップ 細切りシャープチェダーチーズ、分割

• 1/2 ティースプーン エクストラバージンオリーブオイル

  チーズケーキファクトリー閉店レストラン

• 2 大さじ すべての目的小麦粉

• 1 大さじ 刻んだ新鮮なチャイブ

• 1 ティースプーン ディジョンマスタード

• 1/4 ティースプーン 白コショウ

方向

1. ラックをオーブンの上 3 分の 1 に置きます。ブロイラーを予熱します。

2. カリフラワー、牛乳1 1/4カップ、塩をブロイラー対応の大きなフライパンで中火にかけ沸騰させます。火を弱め、蓋をし、カリフラワーが柔らかくなるまで約5分間煮ます。

   鋳鉄の調味料に最適なオイル

3. その間に、小さなボウルにパン粉、1/4カップのチーズ、油を入れて混ぜ合わせます。別の小さなボウルに小麦粉と残りの1/4カップの牛乳を入れて滑らかになるまで泡立てます。混合物を鍋に入れてかき混ぜ、とろみがつくまで約1分間調理します。残りの1/2カップのチーズ、チャイブ、マスタード、コショウを加えて混ぜます。パン粉混合物を振りかける。表面がカリカリになり、茶色になり始めるまで、1〜2分間焼きます。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します