スコットオルソン/ゲッティイメージズ 私たちは皆、良いものが大好きです チポトレ 家で何かを作るエネルギーがなく、 ファーストフードへの渇望 しかし、あなたの標準よりも少し健康になる何かが欲しい ビッグマック または ワッパー 。しかし、Chipotleがファストカジュアルダイニングのすべての問題に対する答えであると思い込まないでください。チェーンのメニューには、思ったほど健康的ではないアイテムがいくつかあり、スキャンダルや公表された怪しげな慣行がかなりの割合を占めていることは確かです。
あなたが選ぶことができるメニューにいくつかの素晴らしいアイテムがあります。ブリトーボウルは明らかに常に良い選択肢であり、ライフスタイルボウルはメニューでより健康的なアイテムの1つを選択したい人に最適です。しかし、あなたがチポトレで見つけるすべての食事があなたにとってそれほど良いとは限りません...またはそれだけの価値があります。
次回Chipotleに行くことを決定する前に、避けるべきメニュー項目について学ぶ必要があります。あなたはあなた自身にいくらかのお金を節約するか、あなたがそうするときあなたの健康を改善しているかもしれません。
カーニタスボウル
フェイスブック チポトレのボウルについて考えるとき、あなたはおそらく実際には比較的健康的な食事を思い浮かべます。あなたの体があなたに感謝するボウルを作ることはできますが、すべてのブリトーボウルが同じように作られているわけではありません。適切な例：カーニタスボウル。 それではなく、これを食べなさい！ この食事をChipotleのメニューの5番目に悪いオプションとしてリストしました（そしてメニューのサイズを考えると、それは本当に何かを言います）。
カーニタスの選択は、このボウルを本当に不健康にするものですが、サワークリーム、チーズ、ワカモレを追加するとさらに悪化します。それに加えて、ローストしたチリコーンサルサ、玄米、いくつかの黒豆、そしていくつかの野菜、そしてあなたはなんと1,070カロリーを見ています。それはおそらくあなたが想像するよりもはるかに多いでしょう。このボウルをブリトーにするのはもっと悪いことですが、この食事を理想的とは言えないものにするために白い小麦粉のトルティーヤを追加する必要さえありません。
しかし、単にそのカーニタスが必要な場合は、サワークリームとチーズを外したいと思うかもしれません。ご飯の代わりに野菜を重ねて、豆に無理をしないでください。または、ちょっと、それを楽しんでください。それでもおそらくあなたにとっては バーガー 。
タコス
インスタグラム チポトレは多くのことで知られています。 ブリトー 。ボウル。 大腸菌の発生 。しかし、それが知られていないことが1つありますか？その タコス 。真剣に、タコスを手に入れるとき、チポトレの誰もが最初の選択肢ですか？私たちは他のすべてのチポトレ注文のものが好きなので、それは本当に材料とあまり関係がありません。ほとんどの人にとって、それは悪い取引であることに帰着します。
あなたがあなたのお金のために最大の価値を得たいならば、チポトレのタコスはおそらくあなたのものではないでしょう。によると Redditユーザー チポトレで働いていた人は、タコスを注文するのはお金の無駄です。 KourageWolfは、次のように述べています。「私はかつてチポトレで働いていましたが、タコスを注文することはありませんでした。あなたは通常の部分の半分未満を取得します。代わりに、好きなものが入ったボウルを注文してから、側面にハードまたはソフトのタコスシェルを頼んでください。
だから、あなたはそれを持っています：あなたが本当にタコスを渇望していて、たまたまチポトレにいることに気付いたなら、タコスを前もって注文しないでください。組み立て部門でやるべきことがもう少しあるかもしれませんが、あなたの財布（そしてあなたの胃）はあなたに感謝します。
ブリトー
インスタグラム タコスに適用されるのと同じルールが、メニューのブリトーにも適用されます。タコスを注文すると食べ物が大幅に減りますが、ブリトーも注文すると売り切れになる可能性があります。それは、 Redditユーザー 、Chipotleの従業員は、転がりにくいため、実際にはブリトーを作るのが嫌いです。ブリトーの詰め物が多ければ多いほど、転がりにくくなります。したがって、従業員は自分で簡単にするためにブリトーに入れる食べ物を減らすことができます。
ソリューション？ブリトーボウルを注文して、トルティーヤを横に並べるだけです。それはあなたにあなたの最高のブリトーラッピングスキルを練習する機会を与えます、そしてあなたはおそらくあなたがそうでない場合より少し多くの食物を得るでしょう。さらに、より健康的なものを選択しようとしている場合は、トルティーヤをすべて一緒に除外することをお勧めします。心配しないでください：すべての良いものが中にあります。
5人のグリルチーズ
ソフリタスソフトフラワータコス
インスタグラム 私たちはよく言われます 肉を減らす 私たちの食事療法では、野菜のオプションを選択する方が理にかなっているように見えるかもしれません。幸いなことに、そこにいるすべての菜食主義者とビーガンにとって、チポトレはそのすべての肉の選択肢に代わるタンパク質を提供しています：美味しくてとても風味豊かなソフリタ。この豆腐スクランブルのような美味しさは、ハーブやスパイスをたっぷり使って味付けされており、たまらない味わいです。しかし、ソフリタスの柔らかい小麦粉のタコスを注文すると、思ったほど健康的ではないことに驚かれるかもしれません。
炭水化物を含んだ料理として、これらのタコスがあなたを周りに着陸させることは驚くべきことではありません 1,270カロリー あなたがすべての固定具を追加したら、サービングのために。また、塩分が豊富に含まれているため、血圧を監視している場合は理想的ではありません。その上、14.5グラムの砂糖も自慢です。
ベジプロテインはおそらく悪い考えではありませんが、これらの他のエクストラの束から離れたいと思うかもしれません-特に 小麦粉のトルティーヤ 。
'フレッシュサルサ
チポトレが他の多くのファーストフードブランドよりも魅力的である理由の1つは、他の場所で手に入る食品よりもはるかに新鮮に見えるという事実にあります。あなたは確かに野菜が詰まったブリトーボウルを期待しないでしょう バーガーキング 、 結局。しかし、チポトレで新鮮に見えるすべてが実際にそうであるとは限らないことを知って驚くかもしれません。
皮肉なことに、名前に文字通り「新鮮」が含まれていても、従業員によると、チポトレの新鮮なサルサはそれほど新鮮ではありません。 1 Redditユーザー AMAに投稿：「新鮮ではありませんが、ライン上で「新鮮」と宣伝しているのはそれだけですが、他の多くのものはその日に社内で作られています。」
特に食品安全部門でのChipotleの評判を考えると、これは知っておくとよいことです。私たちのアドバイス？メニューで最も新鮮なものだけを注文していることを確認したい場合は、サルサをスキップしてください。とにかく、他にもおいしい（そしておそらく新鮮な）野菜がたくさんあります。
カーニタスブリトー..。
インスタグラム チポトレのカルニタスブリトーボウルは、保健部門ではうまくいかないという事実についてはすでに話しました。だから、同じ材料で作った実際のブリトーがあなたにとってさらに悪いことになるのは理にかなっていますよね？うん–だからこそ、carnitasburritoはChipotleで注文する3番目に悪いアイテムとしてランク付けされています それではなく、これを食べなさい！ 白米、チーズ、サワークリームなどの特定の材料と組み合わせると、このブリトーと一緒に座ったときに1,390カロリーを減らすことが期待できます（後で使用するためにいくらか節約しない場合）。
驚いたことに、このブリトーには 1日分の塩 、それはすぐそこにあなたのトラックであなたを止めるはずです。しかし、あなたがそれがまたそれをはるかに超えているという事実を考えるとき 推奨 飽和脂肪の毎日の助け、あなたはそれがおそらく避けたいものであることを知っています。小麦粉のトルティーヤからすべての砂糖を加えると、取引が成立します。
たぶんそれがあなたが一日中食べている唯一のものであるならば、それのために行きなさい。そうでなければ、carnitasburritoを避けて操縦する方が賢明かもしれません。
カーニタスの肉で本当に何でも
さて、私たちはあなたが避けなければならないメニューのいくつかのカーニタスオプションについてすでに言及しました。チーズ、サワークリーム、ワカモレなどの脂肪分の多いトッピングは、これらのメニュー項目を正確に健康にするわけではありませんが、本当に心配する必要があるのはトッピングではなく、カーニタスの肉そのものです。これはメニューで最も太いアイテムの1つであり、あなたにぴったりの方法ではありません。
脂肪やカロリーの摂取量を気にしない場合でも、カーニタスをできるだけ避けてください。メニューの他の多くのタンパク質と比較して、それはかなり無味で当たり障りのないものです。 A Quoraユーザー チポトレで働いていた人も同じように言った。どうやらそれが調理されているときも、それはあまり新鮮なにおいがしません。
私たちの提案？健康的なものやおいしいものが必要な場合は、カーニタスをすべて手放してください。チポトレのメニューには、他にもたくさんのおいしいアイテムがあります。
ナッシュビルホットバッファローワイルドウィングス
ステーキ
チポトレメニューの優れたタンパク質オプションと言えば、そうではないもう1つのオプションがステーキです。 「ステーキ」という言葉を聞くと、完璧に調理され、肉のような口の中でとろけるような最高のスパイスで覆われたミディアムレアの肉のストリップを思い出すでしょう。残念ながら、それはあなたがチポトレで得ようとしているものとは正確には異なります。
このチェーン店で見つけたステーキが美味しくてジューシーだと思っていたかもしれませんが、実はかなりタフです。一人で食べる場合でも、ブリトーに包んでワカモレで窒息させる場合でも、ステーキに最後に必要なのは歯ごたえがあると言う人もいます。 1 Quoraユーザー 私たちがかなり気分が良いと要約すると、「私はステーキを避けます。私はそれを3回試しましたが、毎回ゴムのように丈夫です。
鶏？すばらしい。ソフリタス？死ぬために。ステーキ？あなたはそれを渡して、完全に何か他のものを選ぶほうがよいです。
チップス
これはあなたが見ることを予期していなかったかもしれない1つのメニュー項目です。チポトレで食事をするときに最初に頭に浮かぶのはおそらくそれではありませんが、それなしで注文を受け取った場合、それはただ間違っていると感じるでしょう。そうです：チップ。太陽の光のこれらの小さな金色に揚げられた三角形は、ブリトーボウルにいくぶん無害で無害な追加であり、あなたの食べ物の必要性をクランチするプロバイダーであるように感じるかもしれません。残念ながら、しかし、あなたがチポトレで見つけるチップは実際にはあなたにとってかなり悪いです。
驚くべきことに、 それではなく、これを食べなさい！ メニューで2番目に健康的でないオプションとしてチップを評価しました。うわー...それはたくさん言っています。彼らはどのようにしてこの評価を獲得したのでしょうか？ビッグマック全体とほぼ同じカロリー数です。そして、あなたはそれらがおかずだと思っただけですよね？
（少量の）1食分あたり420 mgのナトリウムを加えると、なぜチップがメニューの最初の選択肢にならないのかがわかります。ブリトーやタコスも注文する場合は特にそうです。この歯ごたえのあるおやつを断るのは難しいように思われるかもしれませんが、別のより本格的なレストランのためにコーンチップの許容量を節約する必要があります。
白米
一見不健康に見えないかもしれないメニューのもう一つのアイテムは白米です。結局のところ、それはそのような基本的な成分です。どうしてそんなに悪いのでしょうか？でも白米は 驚くほど不健康 、特にあなたがそれの大部分を消費するか、あなたがあなたの体重を監視しようとしているならば。それはあなたにとってひどいことではありませんが、それはあなたがより少なく消費しようとしているかもしれないナトリウムと炭水化物をたくさん含んでいます。
炒め物ソースレシピが簡単
タコスやブリトーを注文する場合は、シェルを注文したときにすでに炭水化物が入っているので、ご飯を完全にスキップすることをお勧めします。しかし、ブリトーボウルが必要な場合でも、ご飯を注文できます。代わりに茶色のものを選択してください。白米よりナトリウムが少ないだけでなく、 より多くの繊維 同じように。
白米より玄米を選ぶのはそれほど大したことではないように思われるかもしれませんし、味に関しては違いに気付かないかもしれません。しかし、確かなことが1つあります。それは、次にチポトレに注文するときにこの決定を下すときに、健康に良いことをすることを知っているということです。
ケサリト
フェイスブック あなたがチポトレに何を注文するかを考えているとき、あなたの決定に寄与する多くの要因があります。もちろん、最初に何を食べたいかを考える必要があります。次に、食欲に合った最も健康的なアイテムを選択する必要があります。しかし、あなたが考えていないかもしれない（しかし間違いなくそうすべきである）一つのことはあなたの食べ物を作っている従業員です。
これまでにサービス業界で働いたことがあるなら、それがいかに難しいかをご存知でしょう。途方もないスピードのように見えるすべてを行う必要があるだけでなく、不機嫌で不幸な顧客に定期的に対処する必要があります。良い時間のように正確に聞こえません。したがって、あなたはこれらの人々があなたの親切に値することを知っています、そしてそれがメニューのいくつかのアイテムに関してはあなたの慈悲です。
チポトレのすべての従業員が注文しないことを望んでいる秘密のメニュー項目の1つは、 quesarito 。基本的にはケサディーヤの中のブリトーです。はい、美味しいです。はい、それはおそらくあなたにとってひどいです。そして、はい、それを作るのは完全な苦痛です。チポトレで働く人々は本当に、本当にケサリトを作るのが嫌いです。たくさんのように。あなたも見つけることができるほどたくさん 記事 この主題だけで書かれました。このアイテムの注文をまったく回避できる場合は、そうする必要があります。しかし、それが必要な場合は、忙しくないときに注文するようにしてください。そして、よくチップを払ってください。
事前に混合された成分
インスタグラム 一部の人々は、レストランに注文するときに特にうるさく、すべてを正確な仕様に合わせて作成したいと考えています。また、Chipotle（または他のほとんどの同様のレストラン）で働いたことがある場合は、従業員がどれほど奇妙で迷惑であっても、通常はこれらの要求を尊重する必要があることをご存知でしょう。
チポトレの従業員がたくさん受ける要求の1つは 事前に混合された成分 。ほら、一口一口同じ味がしたいという人もいるので、ブリトーの具材を全部混ぜてもらいます。これは顧客にとって不快に見えるだけでなく、従業員にとっても大きな苦痛です。特に、顧客の列がこれまで以上に焦りを増している場合はなおさらです。
私たちの提案？チェックアウトするときにフォークを頼むだけです。食べ物を手に入れたら、ブリトーを開いて、心ゆくまで材料を混ぜます。すべてを元に戻して掘り下げます。それほど難しくはありませんでしたか？
ステーキサラダ
インスタグラム 一般的に、サラダを注文するとき、あなたはおそらくあなたが比較的健康的な食事をしていると思うでしょう。しかし、他のファーストフード店から見てきたように、 サラダ メニューで常に最も健康的なアイテムであるとは限りません。それでも、チポトレは正確ではありません マクドナルド 、サラダを注文するのに安全な場所だと思うかもしれません。まあ、それは実際にはそうではありません、と それではなく、これを食べなさい！ 実際、ウェブサイトはこれを人気のファストカジュアルチェーンから注文できる最悪の食事としてランク付けしました。
どうして？材料をざっと見て、なぜそれがおそらくスキップすべきものなのかを理解する必要があります。ステーキ、白米、黒豆、サワークリーム、ワカモレなどを使ったこのサラダは、メニューの最悪のタコスや最悪のボウルよりもカロリーが高いです...そしてそれは本当に何かを言っています。
食事で1,300カロリー以上を減らすつもりなら、おそらくサラダにそれを無駄にしたくないでしょう。この「健康的な」選択をスキップして、代わりにボウルに行きます。あなたの胃とあなたの味蕾は感謝するでしょう。
